回到租住的修行小院，凌沧脑子里全是云清瑶练拳的画面。
那位高冷师姐霸道绝伦的拳势，压迫感直接刻进脑子里，刺激得他浑身发痒，当场就想抓起拳法秘籍，死磕《金刚拳》！
可连着随便打了三四遍拳法，凌沧越练越别扭，浑身筋骨像是被绳子捆住一样，抬手出拳处处卡顿，发力僵硬滞涩，怎么打怎么别扭。
他甩了甩发酸的胳膊，忍不住暗自吐槽：
“离谱！同样是刚猛横练拳法，人和人的差距怎么这么大？”
凌沧皱眉复盘：
云清瑶修炼的是人级顶阶武技《镇岳霸皇拳》，拳沉如山，一拳砸下来地动山摇；
自己修炼的《金刚拳》品级稍低，可底子路数一模一样，都是主打肉身蛮力、夯实筋骨的横练功法。
凭啥人家打拳气势滔天，吼声一里开外清晰可闻，轮到自己出拳轻飘飘，虚得像踩棉花？到底差在哪？
凌沧立定院中，闭上双眼，脑海一秒回放云清瑶练拳全过程。
得益于前世国安王牌特工刻进灵魂的复盘推演能力，对方每一次呼吸、沉腰、踏脚、筋骨发力角度，全都被他拆解得明明白白，分毫不漏。
短短片刻，症结直接破案！
不是功法不行，也不是自己悟性不够，纯粹是肉身底子太差！
云清瑶从小打磨体魄，肉身根基扎实得离谱，中气浑厚全靠肉身撑着；反观原主，从前只顾埋头打坐修内气，疏于锻体，下盘虚浮、筋骨松软，再好的刚猛拳法，打出来也是花架子。
想通透这一点，凌沧长长吐出一口浊气。
干特工最不怕遇上强敌，最怕找不到问题病根，现如今短板摆在明面上，修炼简直手拿把掐！
武道修行万变不离其宗，老话讲得直白：下盘不稳，万事皆空。
马步就是所有拳法的根基，马步扎不牢，招式练得再花哨，俩人硬碰硬，一脚就能踹翻，直接任人宰割。
凌沧不再磨蹭，双脚分开略宽于肩，双膝下沉半蹲，腰身绷直，整个人像一颗钉死在青石地上的石桩，纹丝不动。
这是最基础的武道马步，看着简单枯燥，却是打磨肉身性价比最高的法子，既能稳下盘、调和气血，还能提速强身，好处拉满。
调整绵长呼吸，凌沧配合节奏打出马步冲拳。
霍霍霍霍——
破空拳啸接连炸响，短短片刻，挥拳三百余次，手臂肌肉酸胀发烫，汗水顺着下颌滴滴答答砸在青石地上。
一刻钟练完，他立马收势凝神调息，绝不硬撑透支肉身，特工多年养成的习惯，永远稳扎稳打，不搞伤身内卷。
自此往后，凌沧直接给自己安排魔鬼作息：
白日扎马步、练冲拳夯实根基，夜幕降临加练桩功，循序渐进拉高肉身极限，一天不偷懒，日日不断更。
半个月转瞬而过，凌沧停掉高强度冲拳，转而苦修四平桩。
一动不动静立半个时辰，熬肉身耐力、磨急躁心性，站到双腿发麻发抖，也绝不挪开半步。
等四平桩练到毫无压力，他又改换双峰贯耳桩，双手屈肘贴耳，沉腰塌背拉伸全身筋骨，硬生生静站一个时辰，练完调息静养，循环往复。
整整一月炼狱苦修，凌沧肉身迎来翻天覆地的蜕变。
体魄蛮力暴涨至千斤，步履轻盈稳健，体内内气顺着脊背流转顺滑无比，精气神饱满到快要溢出来。
最接地气的变化，就是饭量直接暴走，顿顿三大碗灵米打底，外加一整只烤灵禽，吃完沾枕头秒睡，睡眠质量拉满，修炼效率翻倍暴涨。
不止肉身变强，他的心态、发力掌控力更是脱胎换骨。
特工冷静心性叠加武道苦修，不论何时出手，都能一秒拉满巅峰状态，这是旁人想学都学不来的顶级底蕴。
这天收功站直，凌沧活动发酸的肩颈，蹙眉自语：
“肉身耐力是上来了，可爆发力还差一大截。云清瑶那肉身强度，少说抵我三倍不止，催动霸皇拳更是摧枯拉朽，压迫感太吓人。”
他环顾空荡荡的小院，视线猛地定格墙角，双眼瞬间发亮。
院内摆着一块百斤重玄铁原石，黑乎乎一大块，沉得要命。
凌沧心里瞬间盘算明白：
单纯举石头练蛮力，又笨又伤筋骨，发力单一，练久了体态变形、拉伤经脉，纯属莽夫练法；
负重赶路完全不一样！跑动不停切换重心，全身肌肉、筋骨同步承压，耐力、爆发力双向提升，锻体效率直接翻倍！
想到就干，绝不拖延！
凌沧快步上前，双臂箍紧冰冷厚重的玄铁巨石，腰腹发力稳稳托起，转身踏出小院，直奔青岚深山而去。
青岚山连绵数十里，主峰巍峨高耸，山腰全是宗门殿宇，人声嘈杂；深山腹地荒无人烟，清静适合苦修，唯独山脚驻守守山弟子，严防外人闯入宗门地界。
崎岖陡峭的山道上，一幕离谱画面引得路人纷纷侧目：
一名青锋宗外门少年，高举百斤玄铁巨石，步履如风飞速狂奔，周身干干净净，没有半分内气流转，全程不靠修为作弊，纯靠肉身蛮力负重狂奔！
“快看快看！那不是以前的废柴凌沧吗？”
“我的妈呀，举一百斤石头满山跑？这是修炼修魔怔了？”
“放着安稳功法不学，死磕蛮力，纯属费力不讨好，瞎折腾！”
沿路结伴修行的外门弟子纷纷驻足吃瓜，七嘴八舌议论不停。
凌沧目不斜视，心里疯狂吐槽：
你们懂个屁！高手锻体从不靠灵气开挂，肉身底子扎实了，后期修炼直接一路开挂！
常年刀口舔血造就的强大心性，让他压根不在乎旁人闲言碎语，爱咋议论咋议论，变强才是硬道理。 可世事就是这样，人在路上走，祸从天上来。 一道魁梧粗壮的身影猛地从侧边密林掠出，硬生生拦死山路，挡住凌沧去路。 来人十四五岁，身材膀大腰圆，浑身肌肉虬结，满脸横肉，正是外门弟子赵虎。 凌沧停下脚步，语气冷淡：“赵虎，拦路干什么？” 这赵虎在外门素来横行霸道，专修横练硬功，修为早已抵达聚气境七层初期，肉身蛮力在外门数一数二。 俩人旧怨极深，半年前原主只是随口顶撞了他两句，就被赵虎当众下狠手殴打，硬生生折断两根肋骨，卧床休养半月，受尽屈辱，最后靠着凌家天价疗伤丹药，才勉强痊愈。 赵虎抱着胳膊，满脸讥讽，上下打量负重的凌沧，嗤笑出声： “放着正经武道不修，天天搬石头练蛮力？纯属蠢到家！上次交手，我只用三成力道，就把你揍得躺平养病，你折腾这些有什么用？” 这话直接戳中旧伤，凌沧眼底瞬间掠过一抹刺骨冷芒。 前世国安特工，最讲究恩怨分明，有仇从不隔夜，当初这笔账，他早就记在小本本上，就等时机清算！ 凌沧缓缓放下肩头玄铁巨石，神色平静无波： “是吗？那按你的意思，该怎么修炼？” 赵虎被他淡然的态度激怒，面露凶光：“光说不练假把式，我亲自教教你做人！” 话音未落，赵虎身形骤然爆冲，地面尘土震得四散飞扬，蒲扇一样宽厚的手掌硬化如精铁，自上而下竖劈而来，掌风破空轰鸣，威势十足！ 围观吃瓜弟子瞬间屏住呼吸，全都等着看凌沧再度被暴揍。 直面势大力沉的一掌，凌沧不躲不闪，看似随意抬起左手，摆出金刚托塔式，硬生生正面硬接，故意装出蛮力硬碰的样子。 砰！ 金石相撞般的沉闷巨响炸开，气浪席卷四周尘土飞扬！ 所有人预想中凌沧倒飞吐血的画面并没出现—— 凌沧双脚死死钉在地面，稳如磐石，分毫未动； 反观全力出手的赵虎，双腿猛地一晃，下盘直接崩散，浑身气息大乱，周身露出硕大致命破绽！ “不可能！！” 赵虎瞳孔骤缩，脑子直接懵了，失声嘶吼，“你修为比我低一层，凭什么接住我的裂山硬掌？这不科学！” 他心神大乱，慌忙变招横劈一掌，想要强行挽回局面。 可凌沧靠着特工顶级战局预判，早在对方出手前，就把全部招式预判得一清二楚。 不等掌风落下，凌沧右拳裹挟浑厚肉身劲力，轰然砸出！ “金刚拳第五式：金刚捣杵！” 咔嚓！ 清脆刺耳的骨裂声响彻山道！ 赵虎猛地喷出一大口鲜血，身躯像断线风筝一样腾空倒飞，在山道上翻滚数圈，浑身劲力溃散，瘫在地上动弹不得，脸色惨白如纸。 沿路围观弟子全员炸裂，哗然声响彻山林！ 昔日人人可欺的外门废柴，正面硬碰打赢了肉身强横的赵虎？这反差简直离谱到家！ 凌沧垂眸看向倒地哀嚎的赵虎，神色淡漠，心底一清二楚： 赵虎修为、内气全都碾压自己，输就输在实战漏洞百出、发力粗糙。 刚刚看似正面硬接，实则我手腕微微卸力，借力下压化解七成掌劲，顺带震碎他下盘根基，所谓硬碰硬，从头到尾都是骗所有人的假象。 欠债还钱，挨打偿伤，半年前的旧账，今日，一笔勾销！ 【作者题外话】：凌沧苦修横练夯实肉身，旧敌上门挑衅，反手碾压洗刷前耻 求收藏、求订阅、求推荐票、求点赞、求评论，各位读者大佬多多支持！